キレイになりたい 知識を増やしたい 首のストレッチ 体のストレッチ なわとび、散歩 (プール) お茶 ミルクティー(紅茶＋牛乳) アーモンドミルク(ノンシュガー＋蜂蜜) りんご週２個(朝) 朝のヨーグルト 週大1個 ヨーグルト 昼1個 帰宅後、お腹空いた時はチー…